다이어트 입문.. 우~후후후~ 풍문으로 들었소~
묻지도 따지지도 않고 그냥 따라하기
어떤것이 되었던 계기는 불시에 찾아온다.
늘어만가는 뱃살
혁대로 위장한 복대
터질듯한 와이셔츠
숨을 삼켜도 가슴앞으로 나오는 배
여기까지는 그나마 괜찮은데...
가쁜 호흡
아픈 허리
아픈 무릅..
직장생활의 훈장으로 포장해왔던 살들은 어느새 나를 옥죄고 있었다.
남들의 시선이 다이어트를 하는 결정적 계기는 아니다.
그냥 내가 좋아하는 사람들..
내가 사랑하는 사람들.. 에게 건강한 나 자신을 보여주고 싶을 뿐이다.
다이어트 이제 시작이다...
간헐적 단식에 대해선 아주 간단하게 안다.
정확한 정보일지는 모르겠지만 내가 듣기론
1.공복이 16시간이 지속된 후에는 "살"을 에너지원으로 쓴다.
고 알고 있다.
"아는 분이"
2.일주일에 이틀은 24시간 공복기를 갖기만 해도 체중유지가 잘 된다고 한다.
3.일주일에 1일 일식을 하는 기간이 늘수록 체중관리가 잘 된다.
사실 이게 건강한 방법인지는 잘 모르겠다.
하지만 내가 과잉 영양섭취를 하고 있다는 것을 볼때, 이러한 시도가 나쁘게만 비춰지지 않다.
그리고 다이어트의 단순해서 좋다. 그냥 일정시간 안먹으면 되는거 아닌가?
오늘은 1일차
점심만 먹었다.
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밥 11시.. 겁나 배고푸다 ㅠㅠ 빨리 자야지 ㅠㅠ
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