간헐적 운동.. 타바타운동 효과 있을까?
시작 하기전에...
배가 고프다.....ㅜㅜ
그래도 작심삼일은 해야지
라는 마음으로 버틴당 ㅠ
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간헐적 단식이 16시간 금식에 8시간 1~2끼 먹기 인데..(내가 아는것이 맞다면)
어제 점심 한끼,
오늘도 점심 한끼..
위 규칙에 의하면 좀 먹어도 되지만
내일 회식이 있어서 그래선 안된다 ㅠㅠ
먹을꺼면 내일 먹어야지 ㅎㅎ^^:;
간헐적 단식의 자료를 찾다가 "타바타 운동"에 대해 찾았다.
최근에 sbs에서 간헐적 단식과 함께 소개되었나 보다.
타바타 운동에 눈이 갔던 이유는 바로
4분 운동에 1시간 효과!!
우와~~~ 하면서 봤는데..
근데.. 이거 진짜 가능한거임??
나만 모르고 있었네..
벌써 많은 사람들이 알고 있나보다...
검색하다보니 타바타 운동을 도와주는 앱도 있는듯..
바로 다운 받아 설치~
20초 운동 10분 휴식이 아니랑..
20초 운동 10초 휴식이다... 그냥.. 오타가 보였다 ㅡㅡ
타바타앱 설치중...
다른운동은 몰라도 타바타 운동을 할때는 도움이 되겠다.
고강도 운동을 할때 중요한것은 자세
강도가 높을수록 잘못된 자세는 몸에 안좋은 영향을 미칠수 있기 때문에
올바른 자세로 운동을 하는것이 중요하다..
운동은 어떤것을 해도 상관없다.
타바다 운동 자체가 운동 시간과 강도를 조정하는것이기 때문이다 ^^
아....
배고파....
ㄴㅇ러ㅜㅐ주퍼ㅐㅡㅐ젇ㄹㄴㅊ
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