단식3 5일차 - 배부른 단식, 효소 단식 다이어트 5일차 배부른 단식 효소 단식 효소 단식을 할때 식물 엑기스를 많이 사용하는데, 여기에는 산에 자라는 산야초, 유기농 과일, 채소, 해조류 등을 장기간 발효 숙성하여 만든 식품이다. 식물을 발효, 숙성하여 섭취하게 되면 우리 몸의 건강을 유지하는 비타민, 미네랄 등 여러 영양소가 공급된다. 효소의 장점은 검색을 하면 많이 알수 있을 것이다. 내가 이 블로그를 통해서 언급해야 하는것은 효소 단식을 하면서 실제로 느끼는 배고픔은 어느정도 이냐 하는 것인듯 하다. 결론 부터 말하겠다. 효소 단식중에는 배가 고프지 않다. 정말이다. 대전 금원요가에서 단식을 코칭해주실 때 사용하는 엔자임 다이어트 가이드 북이다. 늘 진절하게 코칭해주셔서 늘 감사하다. 효소 단식중에는 배가 고프지 않다. 그래서 배부른 단.. 2016. 9. 24. 3일차 - 단식 다이어트 시작 다이어트 3일차 단식 다이어트 시작 벌써 다이어트 시작 한지 3일차, 오늘부터는 단식 다이어트를 시작한다. 단식은 7일간 할 예정이다. 대전 금원요가에서 코칭해주는 단식은 그냥 굶어서 하는 것이 아니라 식물엑기스를 먹으면서 하기 때문에 공복감이 없다. 배는 고프지 않다. 하지만 매일 먹던 밥을 안먹는 것이어서 그런지 습관에서 비롯된 허전함이 있다. 음식이 아닌 다른것에 집중해야 겠다. 단식을 하게 되면 장점이 하루 생활 시간이 늘어난다는 점이다. 하루일과중 식사시간이 의외로 시간을 많이 잡아먹는다. 단식은 하루를 2시간 정도 더 늘리게 하는 효과가 있는것 같다. ^^ 장쌤도 나도 오늘 별다른 스트레스 없이 무사히 단식을 마무리 했다. 오늘 하루종일 식물엑기스를 희석시킨 물 2리터를 사진에 보이는 것 만큼.. 2016. 9. 22. 대전 다이어트 - 효소 단식과 요가로 2달간 9kg 감량 대전 다이어트 - 효소 단식과 요가로 2달간 9kg 감량(in 대전 금원요가) 작년 11월 초부터 대전에서 지금까지 꾸준히 요가를 하고 있다. 특히 11월 30일 부터는 약 8일간 요가원 프로그램중 하나인 효소 단식을 하였었다. 결론부터 말하면 대박! 대전 요가 + 단식다이어트 하면서 무려 9kg 가량 빠졌다는...ㅎㅎ 더욱 놀라운것은 요요현상이 없다는것! 다시 단식 다이어트를 시작하려는 입장에서 어떻게 했었는지 썰을 풀도록 하겠다. 아 그리고 살을 빼기 위해서 나에게 열심히 조언을 아끼지 않았던 대전 금원요가 선생님들께 감사의 말씀을 드리면서 글을 시작해 볼까 한다. 대전 다이어트 정보는 네이버 블로그에 올렸다. 티스토리 블로그에 안올리고 네이버 블로그에 개설해서 올린 이유는... 나도 서브 블로그를 .. 2016. 4. 20. 이전 1 다음
