근육량 늘리기1 24일차 - 근육량 늘리기 다이어트 24일차 근육량 늘리기 몸은 나날이 가벼워지고 굳어있던 몸은 매일 하는 요가로 풀고 있다. 오늘 요가 수업을 듣는데 선생님께서 동작을 취하고 있을때 친히 등을 눌러주셨고 나는 그 기운을 사사 받아 열심히 호흡에 따라 요가 수련을 하였다. 요가 수업이 끝나고 선생님이랑 잠깐 이야기 했는데, 선생님께서 나에게 혹시 배고픈듯 밥을 먹고 있냐고 물어보셨다. 왜그러냐고 여쭈어 보니까 힘이 줄어드는 느낌이라고 근육량이 줄어드는 느낌이라고 하신다. 힘을 키워주는, 근육량을 늘리는 요가에 대해 말씀해 주셨다. 계란과 같은 단백질도 섭취하라고 권해 주셨다. 이제는 근육량 늘리기에 신경써야 할 때 근육량을 늘린다고 억지로 단백질을 섭취하기 보다는 자연 그대로의 신선한 음식속에서 섭취하고 근육량을 늘리기위한 운동을.. 2016. 10. 13. * 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 이전 1 다음
