보식 식단1 10일차 - 나의 보식 식단 다이어트 10일차 나의 보식 식단 어제부로 7일 단식이 끝나고 오늘부터 보식을 시작한다. 단식 중에 식물엑기스만 먹는것도 중요하지만, 단식 후 보식 식단 관리가 더 중요한것 같다. 아예 안먹는다면 그냥 안먹으면 되는데 조금 먹기 시작하면 욕심이라는 것이 생겨서 다른것도 더 먹고 싶다는 욕구가 생기기 때문이다. 적당히 몸이 필요한만큼 먹는 것이 습관화 되지 않았기 때문에 살이 찐것인데, 예전 습관대로 먹었다간 공들여 다이어트 한것이 도루묵 될 수 있다. 단식을 해독을 중점을 두고 한 사람의 보식 식단은 죽을 먹고 잡곡밥을 먹으면서 7일간에 걸쳐 양을 조금씩 늘려 나가지만 나와 같이 다이어트를 목적으로 단식을 한 사람은 최대한 탄수화물의 섭취를 늦추는 것이 좋다고 한다. 그리고 가급적이면 생선은 2주후 어묵.. 2016. 9. 29. * 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 이전 1 다음
