다이어트8 3일차 - 단식 다이어트 시작 다이어트 3일차 단식 다이어트 시작 벌써 다이어트 시작 한지 3일차, 오늘부터는 단식 다이어트를 시작한다. 단식은 7일간 할 예정이다. 대전 금원요가에서 코칭해주는 단식은 그냥 굶어서 하는 것이 아니라 식물엑기스를 먹으면서 하기 때문에 공복감이 없다. 배는 고프지 않다. 하지만 매일 먹던 밥을 안먹는 것이어서 그런지 습관에서 비롯된 허전함이 있다. 음식이 아닌 다른것에 집중해야 겠다. 단식을 하게 되면 장점이 하루 생활 시간이 늘어난다는 점이다. 하루일과중 식사시간이 의외로 시간을 많이 잡아먹는다. 단식은 하루를 2시간 정도 더 늘리게 하는 효과가 있는것 같다. ^^ 장쌤도 나도 오늘 별다른 스트레스 없이 무사히 단식을 마무리 했다. 오늘 하루종일 식물엑기스를 희석시킨 물 2리터를 사진에 보이는 것 만큼.. 2016. 9. 22. 2일차 - 다이어트, 식욕으로 인해 벌써 예민? 다이어트 2일차 식욕으로 인해 벌써 예민? 다이어트 할 때 가장 중요한것은 식습관 조절이다. 그것이 참 쉽지 않다. 나 같은 경우 지난번에 다이어트 할때도 장쌤의 도움이 없었다면 식생활 변화가 쉽지 않았을것이다. 하지만 관성의 법칙이 있다. 먹던대로 먹고 싶다. 식욕이 솟구친다. 몸이 먹고 싶은만큼만 먹어야 하는데 내 식욕 대로 먹고싶은 마음이 간절하다. 예민해진다. 장쌤한테 툴툴 거린다. 장쌤은 나의 상태를 이해하면서도 힘들어 한다. 말로 상처를 준다. 예민해진 나를 나 스스로도 인지하고 후회한다. 예민해 지는 나를 다독이고 다잡아야 한다. 지난번에는 나혼자 다이어트를 하였지만, 이번에는 장쌤과 함께 하기 때문에 서로 도움을 주어야 한다. 지난번처럼 내가 내 식욕으로 인한 예민함을 마구 드러내는 것은 .. 2016. 9. 21. 1일차 - 커플 다이어트 시작 다이어트 1일차 커플 다이어트 시작 작년 11월 부터 대전 금원요가에서 요가와 단식을 병행하며 다이어트를 한적이 있다. 그때 90kg에 육박하던 나의 몸은 1~2달 사이에 80kg 초반 70kg 후반대로 진입을 했으며, 요가를 꾸준히 하는 동안에는 요요 없이 몸무게가 유지되었다. 다이어트 2달간의 기록 그러나 대전에서 일을 시작하고 운동에 점점 소홀해지며 야식을 한참 즐기니 몸무게는 다시 반등하여 84kg에 도달하였다. 혼자만 먹을 쏘냐 우리 장쌤과 함께 매일 저녁 냠냠냠 하다보니 같이 푹푹 찌게 되었다. 그리고 9월 초, 우리는 커플 다이어트를 하기로 마음을 먹었다. 추석때 최후의 만찬을 즐긴 우리 커플은 추석이 끝나고 온 바로 오늘 9월 19일, 다이어트를 시작한다. 커플 다이어트의 시작은 군것질 거.. 2016. 9. 20. 대전 다이어트 - 효소 단식과 요가로 2달간 9kg 감량 대전 다이어트 - 효소 단식과 요가로 2달간 9kg 감량(in 대전 금원요가) 작년 11월 초부터 대전에서 지금까지 꾸준히 요가를 하고 있다. 특히 11월 30일 부터는 약 8일간 요가원 프로그램중 하나인 효소 단식을 하였었다. 결론부터 말하면 대박! 대전 요가 + 단식다이어트 하면서 무려 9kg 가량 빠졌다는...ㅎㅎ 더욱 놀라운것은 요요현상이 없다는것! 다시 단식 다이어트를 시작하려는 입장에서 어떻게 했었는지 썰을 풀도록 하겠다. 아 그리고 살을 빼기 위해서 나에게 열심히 조언을 아끼지 않았던 대전 금원요가 선생님들께 감사의 말씀을 드리면서 글을 시작해 볼까 한다. 대전 다이어트 정보는 네이버 블로그에 올렸다. 티스토리 블로그에 안올리고 네이버 블로그에 개설해서 올린 이유는... 나도 서브 블로그를 .. 2016. 4. 20. 이전 1 2 다음
