다이어트22 5일차 - 배부른 단식, 효소 단식 다이어트 5일차 배부른 단식 효소 단식 효소 단식을 할때 식물 엑기스를 많이 사용하는데, 여기에는 산에 자라는 산야초, 유기농 과일, 채소, 해조류 등을 장기간 발효 숙성하여 만든 식품이다. 식물을 발효, 숙성하여 섭취하게 되면 우리 몸의 건강을 유지하는 비타민, 미네랄 등 여러 영양소가 공급된다. 효소의 장점은 검색을 하면 많이 알수 있을 것이다. 내가 이 블로그를 통해서 언급해야 하는것은 효소 단식을 하면서 실제로 느끼는 배고픔은 어느정도 이냐 하는 것인듯 하다. 결론 부터 말하겠다. 효소 단식중에는 배가 고프지 않다. 정말이다. 대전 금원요가에서 단식을 코칭해주실 때 사용하는 엔자임 다이어트 가이드 북이다. 늘 진절하게 코칭해주셔서 늘 감사하다. 효소 단식중에는 배가 고프지 않다. 그래서 배부른 단.. 2016. 9. 24. 4일차 - 살빠지는 습관 다이어트 4일차 살빠지는 습관 컴퓨터에서 파일을 지울 때 한가지 안좋은 나의 습관이 있다. 그것은 바로 그냥 del 키를 누르는 것이 아니라 shift+del 누르고 경고창이 뜨면 확인안하고 바로 엔터치는 습관이다. 삭제를 하면 휴지통에 기록이 남는데, 위 방법대로 하면 기록에 남지않고 바로 삭제된다. 편리해보이지만 단점은 이렇게 지워진 파일 또는 폴더는 복구가 안된다는 것. 이습관이 오늘 문제가 되었다. 사실 다이어트를 장쌤과 같이 하면서 우리 앞면, 옆면으로 매일 사진을 찍고 있었는데, 내가 순간 착각해서 장쌤의 앞면 사진을 모아놓은 폴더위에 커서가 올라갔을때, shift + del 누르고 엔터를 바로 타탁~ 쳤다. 이로서 장쌤의 4일치 앞면 사진은 빠이빠이 ㅡㅜ 우리가 살이 찐 이유는 살찌우는 습관.. 2016. 9. 23. 3일차 - 단식 다이어트 시작 다이어트 3일차 단식 다이어트 시작 벌써 다이어트 시작 한지 3일차, 오늘부터는 단식 다이어트를 시작한다. 단식은 7일간 할 예정이다. 대전 금원요가에서 코칭해주는 단식은 그냥 굶어서 하는 것이 아니라 식물엑기스를 먹으면서 하기 때문에 공복감이 없다. 배는 고프지 않다. 하지만 매일 먹던 밥을 안먹는 것이어서 그런지 습관에서 비롯된 허전함이 있다. 음식이 아닌 다른것에 집중해야 겠다. 단식을 하게 되면 장점이 하루 생활 시간이 늘어난다는 점이다. 하루일과중 식사시간이 의외로 시간을 많이 잡아먹는다. 단식은 하루를 2시간 정도 더 늘리게 하는 효과가 있는것 같다. ^^ 장쌤도 나도 오늘 별다른 스트레스 없이 무사히 단식을 마무리 했다. 오늘 하루종일 식물엑기스를 희석시킨 물 2리터를 사진에 보이는 것 만큼.. 2016. 9. 22. 2일차 - 다이어트, 식욕으로 인해 벌써 예민? 다이어트 2일차 식욕으로 인해 벌써 예민? 다이어트 할 때 가장 중요한것은 식습관 조절이다. 그것이 참 쉽지 않다. 나 같은 경우 지난번에 다이어트 할때도 장쌤의 도움이 없었다면 식생활 변화가 쉽지 않았을것이다. 하지만 관성의 법칙이 있다. 먹던대로 먹고 싶다. 식욕이 솟구친다. 몸이 먹고 싶은만큼만 먹어야 하는데 내 식욕 대로 먹고싶은 마음이 간절하다. 예민해진다. 장쌤한테 툴툴 거린다. 장쌤은 나의 상태를 이해하면서도 힘들어 한다. 말로 상처를 준다. 예민해진 나를 나 스스로도 인지하고 후회한다. 예민해 지는 나를 다독이고 다잡아야 한다. 지난번에는 나혼자 다이어트를 하였지만, 이번에는 장쌤과 함께 하기 때문에 서로 도움을 주어야 한다. 지난번처럼 내가 내 식욕으로 인한 예민함을 마구 드러내는 것은 .. 2016. 9. 21. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
